Seguro que has oído de la grasa no saturada, ¿pero sabes qué es?

La grasa no saturada es un tipo de grasa que se encuentra en los alimentos. Este tipo de grasa por lo general no eleva el nivel total de colesterol en sangre del organismo si se ingiere en cantidades moderadas. Los siguientes son algunos alimentos con alto contenido de grasas no saturadas:

✔️aceite de oliva

✔️frutos secos y semillas

✔️aguacate

✔️aceites vegetales

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